手をほぐすと心もほぐれる

健康法

2012年2月2日のブログアーカイブです。

手をほぐすと心もほぐれる | 爪のお悩みまるごと解決

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先日行った龍村式指ヨガでもお話がありましたが、

たまたま読んでいた本にも同じことが載っていたので、

みなさんにもシェアさせて頂きたいと思います。

手と心はとても連動しているそうです。

心は頭と連動しています。

頭の緊張 → 心の緊張 → 手の緊張(汗など)

東洋医学の経路的に見ていくと

『心(ハート)のエナジーは腕の屈筋群側を指先まで流れている』

その流れが滞ってしまったときに心(ハート)も閉ざされてしまう。

そのほか日常生活の中の動作でも

腕を内転させる動きが多くいつの間にねじれてしまって

流れが悪くなってしまっていることも。

特に今年のように寒いと身体も縮こまって肩は内側に入り込みがちです。

「最近肩こりがひどくって」とお悩みの方は

肩をほぐすよりも実は腕や手を、ほぐしてあげるのがおすすめです。

立ったまま腕を後ろに伸ばして指先を上に向けて、

手の平を壁に付けて固定しそのまま身体を壁に付けた手と

反対方向へ捻じってみましょう。

痛いところまではしないで気持ち良いところで深呼吸。

手の指を壁や机を使ってグーッと反らせてみましょう

手を思いっきグー、パーっとやるのもお勧めです。

伸びていくのを気持ちよく感じる程度にしてくださいね。

どうですか?

だいぶ体も緩んで、動きが楽になってきませんか。

身体が緩むと顔の緊張もとれて

思わずにっこりされている方もいるのでは

心をほぐすって自分ではなかなか出来ませんが

一見関係にように思える

手や腕、肩をほぐしてあげるだけで

気持ちにもゆとりが生まれてくるから不思議ですよね

血行が良くなったら

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柚子の香りでほっこり癒されますよ。

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