【今日からやってみよう】ギタリストの爪を強くしよう(2回目)

【今日からやってみよう】ギタリストの爪を強くしよう(2回目)

こんにちは。

前回から爪を内面または外面から強くするための

ギタリストの爪を強くしよう(2回目)

の続きです。

今回も食べ物について書かせていただきます。

前回はたんぱく質とビタミンA

でした。

その③ ビタミンB群

…ややこしいので少し長めに説明します。

ビタミンB1

糖質からエネルギーを作る時に必要です。

豚肉のヒレや大豆など

目安としては豚肉ヒレ肉の場合は150グラムくら、

大豆だと1カップ強です。

ビタミンB2

豚レバー・鶏レバー

牛レバー・うなぎ・牛乳  などです。

B6

かつお(刺し身5~6切れ)

まぐろ(刺し身5~6切れ)

鮭(1切れ)

豚ヒレ(1人前)

鶏ささみ(1人前)

バナナ(1本)

赤パプリカ(1/2本)

B12

豚レバー

あさり

ナイアシン

まぐろ(6切れ程度)

たらこ(1/3腹)

葉酸

ほうれん草

アスパラガス

しゅんぎく

納豆

いちご

パントテン酸、

レバー、納豆、さけやいわしなどの魚介類、肉類、卵などです。

ビオチン

レバー、卵の他、

ししゃもやアサリなどの魚介類、

しいたけやマイタケなどのキノコ類、

ピーナッツなどのナッツ類に多く含まれています。

糖質、脂質、タンパク質の代謝を促したり、

神経の組織などにかかせないものです。

続きはまた書かせていただきます。

ありがとうございました。

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【今日からやってみよう】ギタリストの爪を強くしよう(1回目)

【今日からやってみよう】ギタリストの爪を強くしよう(1回目)

私達は定期的にギターのイベントに

出店させていただいております。

そこで、ギタリストの爪相談会を行っています。

↑出店の時の様子です。(東京ビッグサイトにて)

お話をするとよく話題になりますのが…

「爪が割れやすくて困るんだよね。」

「気になりますか?」

「ギターをやってる以上、いつも気にはなるよね。」

「だけで特に何もやってないな…。よくわからないしね」

とおっしゃる方がけっこう多いです。

そこで、今回は

ギタリストの爪をつよくしよう。

強くするっていうことは…

内面から強くする

外面から強くする

単純にいえば、この2つですよね。

1.ギタリストの爪を強くする話をしようー

ギターを弾くにあたって、

皆さんはどんな爪のお悩みがありますか?

私達は、ギターイベントなどで、

ブースを出させていただき、

相談コーナーを設けますと、

色々なお話をいただけます。

ギターを弾くには爪が丈夫なのはいうまでもありません。

しかし、気がついたら、

何となく爪が弱くなっている気がする。

そして、そもそもの爪を強くするための方法について考えてみたいと思います。

1.爪を強くする話をしようー【食べ物編】

爪は人間の体である以上、

健康な身体を作るには食事が大事なのはいうまでもありません。

ではどうした食事が影響するか見ていきたいかまとめます。

その① タンパク質は…

爪や皮膚をつくる元になるものです。

爪はタンパク質でできています。

そのため、タンパク質が大切なのはいうまでもありませんね。

わかりやすくカンタンにお伝えします。

忘れないようにお伝えします。

タンパク質には二種類あります。

そうです、ご存知のとおり、

植物性と動物性です。

まず、動物性はわかりやすいと思いますが、肉、魚、乳製品です。

動物性といえば

お肉、魚、卵、牛乳、乳製品などです。

植物性はざっくりいうと豆類と覚えておけば良いと思います。

大豆、豆腐、納豆、えんどう豆、そら豆、枝豆。
その他に、アスパラガス、ブロッコリー、とうもろこし

…こちらも何となくわかりやすいですね。

それと、そば、アボガド、バナナ です。

タンパク質といえば、

肉、魚 と豆

一日の摂取量は65グラムくらいです。

一日65グラムのタンパク質を摂るなら、

肉をおおよそ100グラムを食べて20グラム位、

魚も一切れで20グラム弱。豆腐が1パックで20グラム位

納豆が1パックで10グラムくらい、

白米は茶碗一杯5グラム弱。

ざっくりとした計算です。

おおよそこのような食事を

一日の間に摂れば、よいということですね。

これで大体のイメージができそうですね。

その② ビタミンA は…

ビタミンAってなに?

皮膚や粘膜の健康を守るもの

です。細胞を作るのに手助け。

つまり

爪にとって大事なものです。

ただ、摂りやすくなければ意味がないので。

普段コンビニや小さなスーパーでも

カンタンに買える順番に並べ替えます。

ケールとかササゲとか干しあんずとかあまり買わないとは思うので。

ニンジン

ほうれん草

ブロッコリー

牛乳

海苔

ちなみに摂取量の目安としては、大人の場合

900 μgRAE(レチノール活性当量) です。

レチノール活性当量が多いのでは

鶏肉、豚肉レバーが13000~14000

あんこうきも 8300

うなぎきも 4400

うなぎ(かば焼き)1500

にんじん(1本)720

たまご(卵黄) 480

ほうれん草 350

味付け海苔 2700

焼のり 2300

です。

食べ過ぎは良くないのでお気をつけて。

気張ってすぐ飽きてしまったり、忘れてしまわずに

少しずつ意識していけたらと思います。

このままビタミンB群までまとめたかったのですが、

一日で覚えるのが大変なので、一旦区切ります。

今日はまずはタンパク質、

そしてビタミンAが大事なんだな~と

覚えていただければと思います。

続きは続編にて書かせていただきます。

ありがとうございました。

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爪が割れるお悩み その理由と対処法

爪が割れるお悩み その理由と対処法とは

 

春先になぜか爪が割れる…。

昔からギターを弾いているギタリストAさん(普段はピックでエレキギター)の方が

春先になると必ず爪が割れてしまいます。

空気が乾燥してる真冬ならまだしも、

少し暖かくなってきた春先。

もしかしたら、冬の間に爪が

傷んでしまったのだろうか?

 

気分よくギターを弾いていたら、

突然バキっと折れてしまう。何度も経験しています。

 

爪が割れる理由とケア方法をまとめをまとめています。

爪が割れる理由とケア方法をマスターしよう

 

爪のケアをすることに

今までは何もしていなかったですが、

爪のケアをすることに。

あまり実感がわかないものの、

まずは爪の保湿を行うことに。

 

ギターのリペアはしたことあっても、

ネイルケアははじめて。

 

 

指先は日々酷使してる。

本当は何かしたほうがいい。むしろしないとまずい。

しかし、指先というのは一日中休むことなく、使います。

起きている間は身体の中でも一番使う。

そして、トイレや食器を洗うのに洗剤、石鹸、シャンプーなどで、爪表面の皮脂を洗い流してしまう。

知らず知らずで爪にダメージを与えてしまうことがあります。

空気が乾燥していれば、何もしなくても空気からも影響を受けます。

 

ネイルケアの大切さを感じる

足りない栄養素はサプリメントで補うように

爪にも栄養とマッサージ。

Kainaのデイクリームでマッサージをして

いただきました。

 

いつ、 どのように

 

kainaを爪の根元に揉み込むように、

マッサージしながら塗布していただくことで爪は元気になってきます。

いつでもやってみてください。

続けること

続けやすいこと

ネイルケアの保湿効果が高いこと

この3つを考えていけばとてもカンタン。

 

その気になればどこでもできる。

 

ボトルタイプのマニキュアとは違い、カイナはチューブなので、実際にどこでもネイルケアはできます。

電車の中などもすぐにスマホを見ずに、一分ほどネイルケアをしませんか? 

 

 

なぜ ?

トラブルを抱えている方の改善

その他に爪にトラブルを抱えていた方からもメールをいただきました。

 

「使ううちに爪が丈夫になってきた。」

 

「いつもはこの季節(秋~冬)になると爪が割れてしまったのに割れなくなった」

 

「ささくれが綺麗になくなって、手が若返ったみたい」などのお声を頂いております。

 

爪の改善

今までは弱く、トラブルを起こす爪は

マニキュアやジェルネイル、

ネイルチップなどで保護していた方も、

根元から元気にしていきましょう。

 

裸の爪が元気であれば、

そして裸の爪を元気にしていく

習慣をつけていけば、変わっていきます。

 

ジェルネイル等で爪を保護をすると、

爪は健康で丈夫になるどころか

爪の知識がないままに続けていると、

 

「ジェルネイルで手が巻き爪になってきた」

「ジェルネイルなどで爪が薄くなって痛みが出てきた」

 

などの爪トラブルにつながっていきます。

 

爪のトラブルは人それぞれです。

わからないことがありましたら、ご遠慮なくカイナまでご連絡下さい。

また、直営のオンラインショップでご購入をいただいた場合は、

メールで専門スタッフがアドバイスも行っております。恥ずかしがらずに

ご利用下さい。

 

株式会社kaina

Tel 03-6908-7200

営業時間は10:00~18:00

毎週火曜は定休日です。

 

今日からはじめよう!上手な爪の保護・補強方法

今日からはじめよう‼

上手な爪の保護・補強方法

ポイントをお伝えします。

〇酸素透過性の樹脂を使っているために、爪へ負担をかけず使っていられる。

〇男性でも気にならない爪が光らないマットタイプ。マニキュアを塗ったとわかるようなテカりはありません。

〇速乾性です。1分くらいで乾くので、途中で手やモノに触れずにすぐに表面が固まります。

〇薄ピンクの為つけているのが目立ちません。

ザ・ギタリストで上手な爪の保護・補強の仕方
1 使用前にボトルを軽く振って下さい。

ザ・ギタリスト 上手な塗り方①

2 ボトルの口で刷毛をしごいて、分量を調節します。1度に沢山付けすぎないように気を付けて下さい。

ザ・ギタリスト 上手な塗り方②
3 爪の付け根から爪先端に向かって、刷毛を寝かせながら一気に塗ってください。

ザ・ギタリスト 上手な塗り方③

4 爪に厚みや強度を出したい場合は重ね塗りをしてください。1度塗った後にしっかりと乾かして薄く塗り重ねる事がポイントです。
5 使用後はしっかりと蓋をしましょう。

チェック通常の生活だけであれば10日~2週間は持ちます。チェックギター演奏などで爪の先端だけに厚みや強度が欲しい場合は、重ね塗りの際に部分的に塗っていただく事も出来ます。チェック全部落とさなくても、剥がれた部分だけ重ね塗りしていただいても大丈夫です。チェック自爪の健康状態が損なわれている場合はザ・ギタリストが剥がれやすくなります。併せてkainaデイクリームやナイトジェルで爪を健康に育てることをお勧めします。

2014年10月29日のブログアーカイブです。

最後までお読みいただきまして有難うございました。

ギター奏者の短すぎる左手の爪

2013年3月14日のブログアーカイブです。

ギター奏者の短すぎる左手の爪 | 爪のお悩みまるごと解決

爪のお悩みまるごと解決ビックリマーク

ギター奏者に限らず、弦楽器奏者の弦を押さえる左手の爪は短すぎることが多いです注意

どうしても弦を弾く右手にばかり注目と、関心が集まりますが

左手で弦を正確にとらえることが出来なければ

どんな弦楽器の演奏も上手くは出来ないのでははてなマーク

と素人の私は思ってしまいます。

あなたの左手の爪は短すぎていませんか!?

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康で元気な爪を創ろう-ギター奏者 短すぎる左手の爪

上記の写真の方の場合

爪をネイルファイルで整えるうちに短くしすぎてしまい(下図 赤〇

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康で元気な爪を創ろう-ギタリスト 短すぎる左手の爪
ネイルファイルで形を整えるつもりが

爪の形を悪くしてしまった例です。

赤丸で囲んだ部分の爪の脇がきちんと皮膚に定着していないと

爪はどんどん小さくなってしまいます。

弦を押さえる左手の爪は必要ないから短く切った方がい良い

間違いです。

指の先端までない骨の代わりを爪が外側からしています。

なので、爪が短すぎれば物を持ったり押さえたりするのにも

爪がある人より余計に力を必要とします

弦楽器奏者や指先を強打するような打楽器奏者にもみられる

爪甲剥離 という爪甲が爪床から離れて浮き上がった状態の爪(爪は脱落はしない)は

手先を頻繁に激しく使う方におこりやすいと言われていますが

原因の一つとして<乾燥>があげられています

爪甲剥離症は未だ完治出来ない爪の難しい病気です。

爪甲剥離にならないために、指先を頻繁に使うギター奏者、弦楽器奏者の方にとっても日頃の保湿ケアをしてください。

爪用保湿剤 kainaで指先と爪の保湿ケアをしてあげてくださいカイナジェル

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弦を押さえる左手の爪が短すぎると、実は!?

2013年3月1日のブログアーカイブです。

弦を押さえる左手の爪が短すぎると、実は!? | 爪のお悩みまるごと解決

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さきほどの記事

深爪・噛み爪を自力で治すのが難しい原因

の内容

実はギタリストに多い

弦を押さえる左手の爪が短すぎると!?

との関連も非常に大きいのです

もう一度イラストで

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康で元気な爪を創ろう-深爪圧のかかった指断面図

『左手は弦を押さえるだけだから』

『右手の爪は長く、左手の爪は短くとよく聞くのでギターを弾くにはその方がいいのかと』

というようなお声を沢山聞きました

右手の爪は弦を弾くので奏法だけでなく、音色にも影響は大きいです

なのでプロ、アマ問わず右手の爪に気を配るギタリストは非常に多い

でも、左手の弦を押さえる爪があまりに短すぎると

上記の右イラストのように

爪が無い部分は力を受け取る土台がないので

弦を押さえる時にも安定をかいてしまいます

ギタリストにとって爪は命

ならば弦を弾く右手だけではなく左手の爪も大事にしてあげてくださいギター

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健康で丈夫な爪は演奏家にとっては必需品ですフレンチネイル

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現代ギターのギター教室へ

2013年のブログアーカイブです。

現代ギターのギター教室へ | 爪のお悩みまるごと解決

爪のお悩みまるごと解決爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

昨日は現代ギターのギター教室

クラシックギターと爪の関係をもっとよく知りたいので

坂場圭介 先生に教えていただきました

「最初は何か楽器をしていましたか?」など

コミュニケーションをとりながら

「まったく、触れたこともない初心者です爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

という私たちにギターの構え方や姿勢にはじまり

楽譜の読み方もわかりやすく教えていただきました爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

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初めてのクラシックギター教室ということで

今日は右手だけを使ったソ・レ・シの練習

坂場先生の教え方がとても丁寧でわかりやすく

本当は体験のワンレッスンだけの予定が

ギター教室に正式に入会して

「禁じられた遊びが弾けるようになる爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

ことを目標に頑張ることになりました爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

坂場先生ありがとうございました爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

これからもよろしくお願いします爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

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ギタリストにとって爪は命です

ギタリストや演奏家の方々の爪を丈夫に健康に爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験爪のお悩み解決するkainaは現代ギターでギター教室体験

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ギタリストの富川さんと爪ワークショップ

クラシックギタリストと爪ワークショップ(仮称)| 爪のお悩みまるごと解決

2013年2月25日のブログアーカイブです。

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夏ごろに現代ギター社において

<クラシックギタリストと爪のワークショップ(仮称)>

をクラシックギタリストであり、講師としてもご活躍である富川さんと開催の予定ですひらめき電球

先日はその打ち合わせで富川さんにバハネイルのまで

お忙しいところを足を運んでいただきました♥akn♥

実際にクラシックギターもお持ちいただいて

非常にわかりやすく爪がどのように弦にあたり音を出しているのか説明していただきました

そしてこの指の断面図を見て、爪の長さとギターの奏法にはとても深い関係がある!!

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康、元気な爪を創ろう-爪の断面図イラスト

(爪の構造の詳しい説明はこちら

この指の断面図は深爪になるとなぜ危険なのか?ということを

解りやすく説明しようとすることだけに必要としていましたが

ギター奏者の短すぎる弦を抑えるために左手の爪にも

重要な発見をしたそうですひらめき電球

とにかく

「今まであったクラシックギタリストと健康な爪と奏法、その誤った考え方と慣習がはっきりわかりましたビックリマーク

現代ギター8月号の中で<爪を良くする健康法>ということで

バハネイルでは記事を掲載していただきました

この時はギターの奏法と爪との関係については触れていなかったので

富川さんとのコラボレーション企画では

もっとクラシックギタリストにとってのより奏法としても理解、納得していただける

みのりある企画となりそうで、私たちもうれしく、楽しみです音譜

この日の打ち合わせの内容を専門的に詳しく知りたい方は

富川さんの日記

ギターレッスンと演奏の日記

をご覧くださいギター

最期は「ピースをすると笑顔になれますよね笑・」と記念撮影

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康、元気な爪を創ろう-クラシックギター講師富川さんと

ギタリストや演奏家の爪を健康に丈夫にするkaina

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kainaをお試しになってからご購入されたい方はバハネイル へお越しください

爪を健康で丈夫に育てる使い方をレクチャーいたしますひらめき電球

ご自宅へkainaをお届けいたします

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ギタリストの左手の爪 ①

2013年2月23日のブログアーカイブです。

ギタリストの左手の爪 ① | 爪のお悩みまるごと解決

爪のお悩みまるごと解決ビックリマーク

クラシック、フラメンコ、アコースティックなどギタリストの左手と右手の爪(右利き演奏家の方想定です)と違いについて。

個人差はございますが、演奏家の左手の爪は深爪すぎる状態に整えている方が多いのは何故でしょうか?

弦を押さえにくいから?

お客様からこのようなお話がありました。

”習いに行った先生が左手の爪は白いところが無い位短くしたほうがいいビックリマークとおっしゃるので”

”いつの間にか右手の爪は長く、左手の爪は短くするようになった”

”右手の爪は大事だから気にかけるけど”左手の爪は弦を抑えるだけだから”

こうした考え方が定着しているようでした。

実際のギタリストの短すぎる(深爪)左手の爪をご覧ください

爪のお悩みまるごと解決  kainaで健康、元気な爪を創ろう-ギター奏者 左手の深爪

爪の根元が埋もれて小さくなり、爪先に進むにつれて広がるような作りには

深爪状態に短くした爪と皮膚の乾燥が影響しています。

上記写真のように爪の先端より指先の肉の方が大きく盛り上がっていると、

いざ爪を伸ばしたいと思っても、先端の盛り上がった肉に押されて

爪先が下の皮膚(爪床)に定着しずらくなり

爪先の白い部分だけが長くなるという悪循環を繰り返します。

この状態を繰り返し指先も保湿をしない状態が続くと、

爪は徐々に後退していき、気づくとピンクの部分がとても小さいという状態になります。

爪の面積が小さすぎると指先に安定した力が無くなりますので、弦を押さえてもぶれやすくなります。

あなたの左手の爪は短くし過ぎて深爪になっていませんか?

右手の爪だけでなく弦を押さえる左手の爪にも保湿を忘れずに心がけていただけたらと思います。

演奏前にはさらっとした使い心地のデイクリームがお勧めです。

指先の乾燥が激しい方はナイトジェルを一度ナイトジェルを爪の根元に揉み込んだ後にもう一度重ねて使うとより指先が潤いますよフレンチネイル

深爪・爪の異常やコンプレックスの改善には

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初めての方にご好評のベーシックセットもどうぞ。

ギターをされている女性より

2012年3月16日のブログアーカイブです。

ギターをされている女性より | 爪のお悩みまるごと解決

爪のお悩みまるごと解決/プロのギタリストもご愛用の本格ネイルケア

現代ギター からのおすすめの新商品のご案内を頂いて

早速kainaをお使いになった女性の方より嬉しいお便りが届きました。

MT様のご感想です

ナイトジェルを購入しました。

ギターを弾くので爪を伸ばしているので、2枚爪や、爪が割れてしまうなどのトラブルがあり苦労していました。

爪の補強のためにジェルネイルも試してみたのですが、ジェルを除去したあとのダメージが酷く。。

根本的に強い爪が欲しいと思っていたところでした。

べた付かないので、非常に使いやすく、ギターの演奏の前に使用しても大丈夫でした。

香りも強くなくていいですね好みで言うと、もう少し甘味がなくてもいいかなぁ。。。

1か月使ってみましたが、なかなか効果的です。

健康で強い爪になるためにも、こちらのナイトジェルに期待しています。

嬉しいご感想をありがとうございました。

私も以前は爪の乾燥、指先の乾燥で

2枚爪に悩まされたりしていましたが

ナイトジェルを水仕事の後に細目に塗るようになったら

2枚爪が治るだけじゃなく、爪も健康的な光沢が出てきました。

指先がかさつくと、人前に手を出すのも恥ずかしいですよね。

kainaでみずみずしく潤った、艶やかな指先を手に入れて下さいね。

深爪・2枚爪・爪トラブルでお悩みの方は

今日から始めるネイルケアに

 

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