でこぼこ爪の理由と解決方法をマスターしよう!

でこぼこ爪の理由と解決方法とは…

気になるでこぼこ爪もこれで克服!とは?

ふと気がついたら自分の爪がデコボコ(凸凹)になっていた!?

どうしよう…治るのかな?

こんな経験ありませんか?

爪のでこぼこ、気になりますよね?

指先は思っている以上に人の視線が集まるところ。

自分でも気になりますが、

会社のミーテングでも、初めてのお客様との打ち合わせでも、

久々に用事で友人で会う予定もあるし…近しい人なら色々言い訳もできるけど、

そうもいかない場合なんとかしたいなあ。

そもそもどんなことが

原因なのか?など気になる点をまとめました。

爪のでこぼこ症状とその原因を知ろう!

① 爪に縦線が入った症状と原因

爪に表面に縦に何本も白い線が入った状態。

爪甲縦条ともいわれています。

20代の頃はあんまり気にもしてなかったのに、

社会人、主婦などになって早〇年、

ふと気が付くと爪の縦線!?これってなんとかならないのかな?

爪の縦線の主な原因は乾燥と加齢です。

確かに20歳くらいですと、あまり気にならないのです。

しかし、赤ちゃんでも爪の縦線が現れるってご存知でしたか?

沢山のお母さまが爪の縦線は何か病気じゃないか?
といったお声を沢山拝見しますよね。

答え:これは急激な体の成長により生じたものです。

赤ちゃんにも縦線が出ている?

ってことは爪の縦線は加齢じゃないのでは?

必ずしも加齢とは言えません。20代になると、見えづらくなりますが、

だんだん歳と共に表面にうっすら白い線が見えてきます。

また、その逆にお年寄りの方の中でも、丈夫で縦線が目立たない
方もいらっしゃいますよね。

◎爪の下の皮膚(爪床っていいます)の中でも、爪表面に一番近い層は、

縦に平行に走っているということ

◎爪の幅が狭い人ほど爪の縦線が出やすいことなど。

■ 爪の縦線は必ずしも加齢が原因ではない

爪の縦線には乾燥対策が大切

②爪に横の線が入った症状と原因

今度は爪の横線が入っている場合。

縦じわが広く一般の方に出やすい症状なのに対して、
こちらは爪をいじるクセがある方、

または以前体調を壊された方

にとってお悩みですよね。

爪の横方向に何本も凹みや隆起が起こった状態です。

触るとわかる、しっかりと溝になっている場合が多いです。

爪の横線の原因は

(A)爪が生えてきてから横線になったケース

もう一つが

(B)爪が生える前から横線を引き起こすケース

大きくわけた2つあります。

生えてきた後に横線が入るというのは…

爪を他の指でいじる、

例えば親指の爪がデコボコの場合、
人差し指や中指の爪で、

親指の爪をガリガリと削るように動かすクセがあるために、

↓こんな感じのクセ

これは洗濯板状爪などといわれています。

これは爪自損狂。

無意識に行われるクセです。髪の毛を抜くクセなどと広い意味では同じ種類です。

爪でガリガリするほかに、誰かと話している時、学校の授業中に
シャープペンなどでもガリガリといじることもあります。

生えてくる前に横線が入る原因というのは…
こちらは生える前の爪の環境と関係しています。

爪とは少し話がずれますが、
物を押すときに3方向から力を
押したとしますね。

それがもし日頃から爪をいじっていて、
爪の生え際の部分(後爪郭っていう部分です)が
前に行ったり、後ろに後退していたらどうなるでしょう?

誤った甘皮処理などもこれに当てはまりますね。
爪が表に見えてくる前の段階で
爪のでこぼこの原因を作ってしまうって考えられるのでは
ないでしょうか?

爪の縦線(縦じわ)が乾燥が主だった原因として考えられるのに
対して、横線(横じわ)は爪いじりが大きく影響していると
いえますね。

また大きな病気や栄養不足があって、

身体の末端である爪に影響が出た場合、
または食器用洗剤が原因の主婦手湿疹、

生えてくる爪にも影響が出ます。

③ 爪が一本だけトラブルがある例

親指だけデコボコしている、中指だけデコボコしている爪というのはその指だけを、噛む、むしる、表面をガリガリといじる等の癖によるものです。

④ 爪が薄い例

健康な爪に比べて爪が薄く割れやすくなっている爪について。
本来持っているはずの爪が薄くなってしまっている状態です。
原因として一番に考えられるのは一番に乾燥です。

では爪が乾燥しているとなんで爪が薄くなるか?
爪は、水分が多いと爪の厚みを保ちます。

逆に乾燥していると薄くなり、強度も下がります。

これは爪に限らず水分脂分を含んでいるものが
乾燥すれば、縮小し、よれよれになりますよね。

同様に考えればわかりやすいですね。

そしてもう一つ、水分と共に水分を保つ脂分も乾燥と関わってきます。

水仕事が多い場合は、洗剤に含まれる界面活性剤の影響もあり、
強力な食器用洗剤で洗い流してしまいます。

水仕事が多い方が爪が薄くなることが多いです。

⑤爪が厚い例

爪が厚くなっているのは、手の場合ですと白癬菌です。爪が白く変色します。爪も弱くなります。線が入ったり、欠けたりします。

また、もう一つの原因としてはばち指の場合が考えられます。

爪の先端が膨れ上がり、ばち状になったものです。ばち指の場合は肺に関わる病気の可能性も考えられます。

でこぼこ爪7つの原因とその対策

改善方法

1.保湿

これまで見てきましたように、

爪のトラブルでもっともな大切のは乾燥対策です。

そのために必要なのは爪の保湿です。
爪は爪の水分量は13%から17%が最も強く理想的。

水分量と脂分を保つことで丈夫な健康で強い爪の成長を促します。

2.マッサージ

保湿と共に、ネイルオイルを爪のまわりに温かくなるようにしっかりとマッサージをしてください。

効果としては
1. 血行促進
2. 脂分の補充
3. リラックス効果
4. 脳を活性化させる
などがあります。

マッサージの仕方はコツがありますので、

こちらに動画もありますのでご覧になってください。

ポイントとしては、塗るというよりも塗ってマッサージをするということです。

1.爪がこれから生まれてくる爪母(そうぼ)

2.爪の脇(側爪郭)もしっかりと保湿をしてください。

3.最後に爪(一般的に爪といわれている部分)全体をしっかりとマッサージしてください。

使い方

でこぼこした爪を改善するために最適な保湿セット
(注)また、もう一つ爪の乾燥と関連する話。

あまりピンとこないかもしれませんが、爪は表面から水分を蒸発しています。普通の皮膚よりも水分の蒸発量は少ないものの、爪の下の皮膚(爪床)から水分を補給して、外に向かって水分を蒸発させています。

爪が薄いと沢山蒸発をして、爪が厚いとその分蒸発は少ないといわれています。その意味でも、

【黄金の法則】

爪の保湿

→ 爪が強く分厚く 

→ 分厚い爪は水分の蒸発が少ない 

→ 爪の保湿

3.食事

まず最初に爪はケラチンというタンパク質でできているので、タンパク質が不足していると爪は薄くなり、もろく弱いものになります。

タンパク質

植物性タンパク質 弾力性のあるつややかな爪にする。
大豆、豆腐、納豆、えんどう豆、そら豆、
アスパラガス、ブロッコリー、枝豆、とうもろこし、そば、アボガド、バナナ

動物性たんぱく質 丈夫で割れにくい爪にする。
牛乳、乳製品、肉、魚、卵などです。動物タンパク質も植物タンパク質

ビタミンA
弾力がって、ツヤのある爪を作る、乾燥を防ぐのがビタビンA。
爪の乾燥が気になる方はビタミンAをしっかり摂ってください。ビタミンAの代表的な食べ物といえば鶏肉&豚肉(レバー)、あんこうきも、うなぎ(肝)、レバーペースト、ぎんだら、あなご、しそ、モロヘイヤ、ニンジン、すじこ、パセリ、ほうれん草

爪の成長に欠かせないのがビタミンB群

ビタミンB2は爪を折れにくく、丈夫でしなやかにします。

ビタミンB2の多い食品は豚レバー、うなぎ、ぶり、さわら、牛乳、納豆、ホウレンソウ、アーモンドなど。

ビタミンB12
不足していると爪が黒ずみます。(爪だけでなく皮膚全体が黒ずむ原因となります。)
かき、あさり、さば、ほたて、ほっけ、しじみ、あじ、焼きのり

ビタミンC 爪の主な成分のケラチンを強くする。
丈夫でつやのある健康な爪にするには必要。
赤ピーマン、レモン、キャベツ、キウイなど

ビタミンD 爪に必要なカルシウムの吸収、活性化に役立つ。
イワシ、サンマ、サケ、ブリ、シラス干し、しいたけ、きくらげ
ビタミンEもAと同様にD案力のある爪を作るには欠かせません。
鉄分がかけてしまうと、スプーンネイル(スプーンのように爪が反り返っている爪)にもなる可能性があります。

スプーン(匙状)爪の話 / 爪のお悩みまるごと解決

亜鉛 不足すると爪の横の皮膚が赤くなり、爪に白い帯状の線ができます。

牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生

ヨウ素 不足をすると甲状腺障害を起こし、むくみや肌荒れなどを起こします。爪はスプーンネイルや爪に亀裂がはいる等のトラブルになります。
昆布、のり

カルシウム 不足すると爪が弱くなって、発育に影響がでる。

そのほか気をつけましょう

食器洗いに手袋を。

食器用洗剤は油汚れによくききます。

また同時に人の指先の脂も洗い流してしまいます。

乾燥を防ぐには食器を洗う際には手袋をして食器を洗いましょう。

ヤスリで表面を削ることは✖

爪の凸凹を目立たさないように、爪表面を削る方もいらっしゃいます。

しかし、これってok?

これはNGです。

さっき書きました通り、爪表面を削ると薄くなってしまいます。

薄くなればその分だけ水分が蒸発しやすくなりますね。

爪が乾燥しやすくなります。

もしも表面を目立たなくするのであれば、

爪にやさしい酸素透過性のカイナのベースコート

ザ・ギタリストを塗ってください。

爪のでこぼこに最適のセットご紹介

◎爪を根本から健康で丈夫にしていくための天然な成分の保湿剤

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